夜10時以降に携帯触ってるあなたは肌が汚くなりますよ

こんにちは

ゆうたです！

今回は「肌のゴールデンタイム」

についてお話していきたいと思います

今記事を読んでいるあなた

夜22時〜深夜2時の間に起きていませんか？

この時間に起きていると

・太りやすくなる

・ニキビが出来やすい,治りにくい

・肌が老化する

・疲れがとれない

・病気になりやすい など

私たちの体や心の働きに影響を及ぼします。

どうして

夜22時〜深夜2時に起きていると

体に悪影響を及ぼすのか？

実はこの時間帯に"若返りホルモン''と言われる

成長ホルモンが多く分泌されるからです

成長ホルモンには

皮膚の再生・修復を促す働きがあります

つまり成長ホルモンを多く分泌させることで

肌が若くあり続け、ニキビができにくくなります

では成長ホルモンを

多く分泌させる為にはどうしたら良いのか？

ゴールデンタイムに

良質な睡眠をとる

成長ホルモンは深い睡眠の時に

多く分泌されます

寝る前にスマホなどの画面を見ていると

脳が昼と勘違いして寝つきが悪くなり

成長ホルモンが多く分泌されません

ぐっすり眠って美肌になるためには

眠る1時間前か30分前にはスマホなどの

電源を切りましょう

もし、夜更かしを常にしている方は

美肌になる為に

22時〜2時の間に深い眠りにつけるよう

今すぐに習慣づけましょう

肌に良いゴールデンタイムに寝ることで

ニキビのできにくい肌と

治りやすい肌を手に入れることができます